私たちは、さまざまな悩みや苦しみを携えながら生きています。
「どうして、こんなにつらいのだろう。」と想いながらどうして過ごさなければならないのでしょうか。
過去や未来にとらわれずに「今に生きる」こと。
そして、今の生に感謝すること。これがその答えなのでしょう。
けれども、私たちはその方法を忘れてしまっているようです。

ここでは、その方法に気付くためのエクササイズをご紹介していきます。
記述方式のもの・実際に体を動かすもの、逆に体を制止するもの。その手法は様々です。
このなかから、自分とあうものが見つかったら、是非続けてみて下さい。
そこに至る道は、人それぞれ、千差万別の方法があるのです。

1. 不安を減らしていくためには・・・
2. 将来の目標をリアルにするためには・・・
3. 自分を知り、自分にやさしくなるためには・・・・
4. やめたいこと。やめること。
5. 愛という名の「取引」